Похудение без диеты в домашних условиях
Как правильно похудеть? Возможно ли похудение без диеты в домашних условиях? Многие люди хотят похудеть и не многие задумываются, как правильно похудеть, то есть без вреда для организма и чтобы вес не возвращался.
До настоящего времени основными подходами к лечению ожирения и снижению лишнего веса являются редуцированные диеты и полное голодание. Чтобы похудеть, надо меньше есть – так скажет почти любая женщина, желающая расстаться с ненавистными лишними килограммами. Однако не все так просто. Последние научные исследования в этой области демонстрируют заметную неадекватность и ошибочность таких подходов.
Переедание и низкая физическая активность – основные причины лишнего веса, но не единственные. Как оказалось, далеко не все жировые отложения можно удалить методом голодания. Таким образом, если пытаться похудеть с помощью диет, значит загонять свой организм в еще более тесные рамки пищевого режима, за что он нещадно мстит, как только диета прекращается. Любая диета заканчивается возвратом «с боем» потерянных килограммов.
Одним из первых правильных шагов, которые нужно сделать, чтобы похудеть, является правильное питание. Клетчатка содержит богатый набор различных микронутриентов и мало калорийна, что значительно восстанавливает работу центров отвечающих за аппетит и включение в рацион людей, желающих похудеть, свежих овощей, фруктов и зелени должно быть обязательным.
Очищение кишечника – первый шаг правильного снижения веса. Для коррекции дефицита диетической клетчатки уже разработано большое число продуктов, содержащих сбалансированную комбинацию различных видов растений.
Таким образом, для похудения без диеты в домашних условиях, прежде всего, необходимо питаться правильно, то есть по образу жизни. И вместе с тем, важнейшее значение в практике снижения веса играет не столько количественное ограничение жира в диете, сколько изменение качественных соотношений между отдельными видами жиров.
