Упражнения для лечения геморроя

При геморрое очень помогает лечебная гимнастика. Она направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, что помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки. Существует множество упражнений для лечения геморроя, направленные на укрепление ягодичных мышщ, мышщ кишечника и брюшной полости. Вам достаточно всего 25 минут в день и немного терпения. для того, чтобы выполнять список упражнений каждый день! Вот несколько упражнений, позволяющих избавиться от геморроя. Эти упражнения мы делаем неспеша!

Упражнение №1 Ножницы

Лягте на коврик. Поднимите обе ноги пол углом 45 градусов и начинайте скрещивать ноги и разводить их. Сначала сделайте 50 раз горизонтально, а потом 50 раз вертикально.

Упражнение №2 Утюжок

Оставайтесь в том же положении. Ноги находятся под углом 45 градусов. Вы должны продержаться так 30 секунд. С каждым разом Вам будем все легче и легче, поэтому со временем Вы будете увеличивать интервал до 3-х минут.

Упражнение №3 Напряжение

Лежа на спине, вы приподнимаете таз, задерживаете его наверху, напрягаете ягодицы и опускаете. И так 50 раз. Упражнение нужно делать медленно, не нужно спешить!

Упражнение №4 Кошка

Вам следует стать на четвереньки. Начинайте прогибать спину, азатем выгибать. Упражнение нужно сделать 100 раз, и опять напоминаю: неспеша!

Упражнение №5 На ягодицах

Сядьте на пол , ноги протяните вперед. Начинайте свое движение ягодицами по полу. Иммитируйте ходьбу. Так вы должны проходить не менее 10 минут.

Упражнение №6

Выполняется сидя на жестком стуле. Спину надо выпрямить, корпус слегка наклонить вперед, мышцы заднего прохода напрячь. Упражнение следует повторять 10 раз.

Упражнение №7

Чтобы улучшить кровообращение, необходимо ходить высоко подняв колени и перекрещивая ноги, то есть ставя одну ногу вперед другой.

Упражнение №8

Исходное положение: лежа лицом вниз. С упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивать таз так, чтобы ягодицы касались пола. Повторять 10 раз.

Упражнение №9

Выполняется лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и приподнять на 45°, после чего развести их в стороны и снова свести, перекрестив . Повторять 10 раз.

Упражнение №10

Лёжа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Считая медленно до 5 сжать ягодицы, одновременно втягивая в себя прямую кишку, затем на такой же счет расслабиться; повторить это упражнение до 15 раз. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнения для лечения геморроя

Геморрой , к сожалению, встречается очень часто и является одним их самых неприятных заболеваний. Не зря, когда употребляют этот термин в обыденной ситуации, то это обозначает неразбериху и сложность. Заболевание относится в желудочно-кишечным заболеваниям и сопровождается патологическим расширением вен. Риск появления геморроя и осложнение уже существующего усиливается неправильным питанием и употреблением алкоголя, беременностью и неправильным образом жизни. Современная медицина предлагает обширный спектр методик  для лечения геморроя, возможно как операционное вмешательство, так и консервативное лечение.

К консервативному лечению можно отнести физиопроцедуры, фитотерапию, применение лекарственных препаратов, физкультура, ряд народных способов также пользуется популярностью. К тому же эти упражнения считаются отличными для профилактики.

Геморрой: упражнения для лечения и профилактики

Примерно треть жителей цивилизованных стран страдает от геморроя. Это заболевание представляет собой обусловленное варикозным расширением вен увеличение кавернозных телец прямой кишки. Из-за нарушения венозного оттока крови происходит заполнение ею полостей пещеристой ткани прямой кишки. Кровь свертывается, сгущается и образует геморроидальные узлы. Чтобы нормализовать кровообращение в аноректальной области, можно выполнять разработанный специалистами комплекс упражнений для мышц пресса, промежности и ягодиц.

Во избежание появления геморроя, упражнения следует выполнять комплексно, дважды в день по 15 минут. Эти занятия особенно полезны для людей, ведущих сидячий образ жизни. Учтите, что описанные мною ниже процедуры можно выполнять только в случае, если человек не страдает обострением геморроя.

  • Лягте на спину и поочередно поднимайте прямые ноги. Сделайте по 5 повторений на каждую конечность. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте их на ширину плеч. Опираясь плечами и ступнями в пол, оторвите от пола и поднимите таз. Проделайте описанное 10 раз.
  • Лягте на спину и поднимите прямые ноги. Делайте ими движения, как при кручении педалей на велосипеде. Выполняйте в течение 1-2 минут. Лежа на спине, согните ноги в коленях и плотно прижмите их к животу. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение еще 9 раз.
  • Лягте на спину и поднимите прямые ноги. Разведите конечности, а потом сведите так, чтобы они перекрестились. Жесты должны быть похожи на движения стригущих ножниц. Количество повторений - 10.
  • Лежа на спине лицом вниз, обопритесь в пол коленями, локтями и ладонями. Поочередно поворачивайте корпус таким образом, чтобы с каждой стороны таз касался пола. Выполняйте в течение 1-2 минут.
  • Сядьте на стул с жестким сиденьем. Оставляя спину ровной и немного подавшись вперед, начните ритмично напрягать мышцы заднего прохода. Повторите упражнение 10 раз.
  • Встаньте, скрестите прямые ноги и ритмично напрягайте мышцы заднего прохода и ягодиц. Сделайте упражнение 10 раз.

 

 

Профилактика такого тяжелого и трудноизлечимого заболевания, как геморрой, будет очень полезной для людей, которых можно отнести к условной группе риска, и у них есть наследственная предрасположенность к такого рода заболевания, есть хронические запоры, они по преимуществу, ведут сидячий образ жизни. Сюда подпадают водители дальнобойных маршрутов, офисные сотрудники.

Источники: gemor.su, gemorroya-net.ru, youcure.me, gemoroj-clinic.tekbir.ru, www.videouroki-onlain.com, polbu.ru

Маслянистые выделения из заднего прохода

Бывает ли у детей геморрой

Выделение прозрачной жидкости из заднего прохода

Диагностика с помощью МРТ - онкология, геморрой

Что будет, если не лечить геморрой - последствия

Профилактика и лечение послеродового геморроя

Среди взрослого населения заболеваемость геморроем составляет примерно 20 процентов. Стоит отметить, что данное заболевание намного чаще возникает у беременных женщин. ...


Ноющая боль в прямой кишке причины

Обратите внимание на похожие материалы: Здравствуйте, доктор. У меня за 52 года жизни собрался целый «букет» заболеваний – удалена матка ...


Кровоостанавливающие свечи при геморрое

Если у вас кровоточит геморрой, вам нужно знать, какие свечи могут помочь. Сегодня выбор свечей от геморроя в аптеках очень большой. ...


Причины кровотечения из заднего прохода

Кровь не зря имеет красный цвет. Ее появление вне сосудистого пространства всегда должно быть замечено, как можно раньше. Ведь такое ...


Можно ли геморрой выжигать чистотелом

Применение чистотела для лечения разных заболеваний имеет давнюю историю. Ещё во времена Авиценны были известны полезные свойства этого растения. Его ...


Ванночки при геморрое в домашних условиях

Современные методы лечения геморроя включают в себя консервативные методики, малоинвазивные процедуры, а также хирургические операции. Альтернативы медицинским способам лечения заболевания фактически нет, если речь идет ...


Как долго проходит геморроидальный узел

Дата публикации: 2017-07-08 17:09 Лечите сгустки. Когда открытый проблема формирует тромб менструация, нефралгия может фигурировать мучительной. Если комок присутствовал длительнее двух ...


Геморрой цинковая мазь

Оглавление: Цинковая мазь: простота и эффективность Как работает оксид цинка в мази? Применение при геморрое Можно ли оксид цинка использовать беременным женщинам? Как правильно хранить ...


Мазь с лидокаином или анестезином

Внутрь при болях в желудке, повышенной чувствительности пищевода по 0,3 г 3-4 раза в день, наружно в виде 5-10 % мази ...