Профилактика геморроя
Вряд ли кто-то часто задумывается о профилактике геморроя, пока этот весьма неприятный недуг не поразит его самого. К сожалению, на сегодняшний день еще не изобретены свечи для профилактики геморроя, так как все существующие препараты направленны на лечение уже существующего заболевания. Намного полезнее будет чередование физических нагрузок с сидячей работой, разумный отказ от пользования лифтами и злоупотребление копченостями в еде. Большую роль играет в профилактике геморроя и использование холодной воды для мытья ануса после дефекации вместо привычной туалетной бумаги.
Свечи для профилактики геморроя чаще интересуют тех, кого болезнь на время отпустила, и кто не желает снова с ней сталкиваться. Но свечи – не единственный способ борьбы с геморроем. Для того чтобы избежать возникновения узлов или облегчить течение болезни нужно соблюдать диету и не допускать расстройства стула, ограничить употребление спиртных напитков и острой, жирной, копченой, соленой пищи.
Но самая лучшая профилактика геморроя – физическая активность. Если по долгу службы приходится много времени проводить в сидячем положении, то обязательно нужно устраивать себе «перекуры» во время которых проводить разминку со всевозможными наклонами, приседаниями и даже бегом на месте. Может быть, это вызовет улыбку у кого-то из коллег, но зато когда его настигнет геморрой, смешно уже не будет.
Обострение и ремиссия геморроя
Геморрой относится к заболеваниям хронического характера. Поэтому темпы развития и переходы болезни из одной стадии в другую у разных пациентов могут достаточно существенно различаться во временном диапазоне. Это связано со многими факторами, влияющими на текущее состояние здоровья человека. В частности, поскольку само возникновение заболевания, так или иначе, сопряжено с определенными причинами, какова степень выраженности их действия в его ходе.
Чтобы было понятнее, приведем небольшой пример. Если у женщины в течение беременности развился геморрой, а она вскоре после родов забеременела во второй раз, то наиболее вероятно, что у нее геморрой разовьется скорее, нежели у той пациентки, которая не стала беременеть повторно.
Фазы протекания геморроя
Геморрой заболевание нестабильное, поскольку в нем имеет место быть острый процесс. Посему стадии обострения чередуются со стадиями ремиссии. А теперь давайте попробуем разобраться, чем они отличаются друг от друга.
Это состояние, при котором болезнь ведет себя наиболее агрессивно и все ее клинические проявления усиливаются в несколько раз. Пациент начинает хуже себя чувствовать, и иногда даже не может вести нормальный образ жизни. Чаще всего по той же причине, по которой заболевание и появилось изначально.
Как выполнять упражнения при обострении геморроя
Однако если вас настигло обострение геморроя, сразу возникает вопрос: какие упражнения можно выполнять, а какие могут привести к ухудшению состояния прямой кишки? В такой ситуации важно понять простую вещь: к обострению вашего состояния приведет сдавливание мышцами сосудов прямой кишки, а также увеличение внутрибрюшного давления.
При этом геморроидальные шишки переполняются кровью вследствие уменьшения просвета сосудов из-за их сдавливания мышцами, при сильных нагрузках может образовываться застой крови в тазовой области с вытекающими последствиями в виде ухудшения состояния клеточек прямой кишки из-за несвоевременного вывода продуктов их жизнедеятельности.
Химически активные элементы отходов жизни клеток вступают в химические реакции с поверхностью сосудов, вызывая раздражение, зуд, воспалительные процессы. Учитывая изложенное выше, при обострении геморроя важно выполнять упражнения, не приводящие к перенапряжению мышц ног, тазовых органов и туловища, а также не выполнять упражнения, повышающие внутрибрюшное давление. Внутрибрюшное давление – это давление, которое оказывают все органы и жидкость, находящаяся в брюшной полости, на ее стенки. Предлагаю при выполнении упражнений использовать семь правил, которые помогут вам избежать обострения геморроя.
1.Перед выполнением упражнений необходимо обезболить геморроидальные шишки. Примите теплую ванну, применяйте мази и суппозитории, содержащие местный анестетик лидокаин, анестезин или полидоканол .
2.Выполняйте не базовые, а изолирующие упражнения. Базовые упражнения - это такие упражнения, при выполнении которых задействуются сразу несколько суставов, используются несколько мышц или групп мышц.
Изолирующие упражнения - это упражнения, для выполнения которых используется одна мышца и один сустав.
3.При обострении геморроя можно выполнять такие упражнения для мышц рук, шеи, груди, как обычно выполняли.
Для ног и туловища упражнения делать плавно, без рывков, резких движений. Уменьшайте количество движений, чем вы делали раньше, внимательно следим за своим самочувствием.
При увеличении болезненности прямой кишки – прекращаем упражнения, приведшие к ухудшению здоровья.
4.Не забываем, что при напряжении мышц живота внутрибрюшное давление увеличивается. Нельзя приседать, поднимать тяжести, подвергать организм большим физическим нагрузкам. Лучше делать плавные наклоны в стороны, чем наклоны вперед-назад.
5.Можно делать гимнастику. Рекомендуется равномерная ходьба, очень полезно плавание, при котором нормализируется кровообращение, тонизируются сосуды.
6.При выполнении любых упражнений нельзя задерживать дыхание, так как это приводит к увеличению внутрибрюшного давления.
7.Особое внимание оказываем состоянию позвоночника и кровеносной системы.
Источники: artnovik.ru, gemorroya-net.ru, alfa-agency.ru, to-dictate.ru, gemor.su, antigemoroj.com
