Упражнения для лечения геморроя

При геморрое очень помогает лечебная гимнастика. Она направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, что помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки. Существует множество упражнений для лечения геморроя, направленные на укрепление ягодичных мышщ, мышщ кишечника и брюшной полости. Вам достаточно всего 25 минут в день и немного терпения. для того, чтобы выполнять список упражнений каждый день! Вот несколько упражнений, позволяющих избавиться от геморроя. Эти упражнения мы делаем неспеша!

Упражнение №1 Ножницы

Лягте на коврик. Поднимите обе ноги пол углом 45 градусов и начинайте скрещивать ноги и разводить их. Сначала сделайте 50 раз горизонтально, а потом 50 раз вертикально.

Упражнение №2 Утюжок

Оставайтесь в том же положении. Ноги находятся под углом 45 градусов. Вы должны продержаться так 30 секунд. С каждым разом Вам будем все легче и легче, поэтому со временем Вы будете увеличивать интервал до 3-х минут.

Упражнение №3 Напряжение

Лежа на спине, вы приподнимаете таз, задерживаете его наверху, напрягаете ягодицы и опускаете. И так 50 раз. Упражнение нужно делать медленно, не нужно спешить!

Упражнение №4 Кошка

Вам следует стать на четвереньки. Начинайте прогибать спину, азатем выгибать. Упражнение нужно сделать 100 раз, и опять напоминаю: неспеша!

Упражнение №5 На ягодицах

Сядьте на пол , ноги протяните вперед. Начинайте свое движение ягодицами по полу. Иммитируйте ходьбу. Так вы должны проходить не менее 10 минут.

Упражнение №6

Выполняется сидя на жестком стуле. Спину надо выпрямить, корпус слегка наклонить вперед, мышцы заднего прохода напрячь. Упражнение следует повторять 10 раз.

Упражнение №7

Чтобы улучшить кровообращение, необходимо ходить высоко подняв колени и перекрещивая ноги, то есть ставя одну ногу вперед другой.

Упражнение №8

Исходное положение: лежа лицом вниз. С упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивать таз так, чтобы ягодицы касались пола. Повторять 10 раз.

Упражнение №9

Выполняется лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и приподнять на 45°, после чего развести их в стороны и снова свести, перекрестив . Повторять 10 раз.

Упражнение №10

Лёжа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Считая медленно до 5 сжать ягодицы, одновременно втягивая в себя прямую кишку, затем на такой же счет расслабиться; повторить это упражнение до 15 раз. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнения для лечения геморроя

Геморрой , к сожалению, встречается очень часто и является одним их самых неприятных заболеваний. Не зря, когда употребляют этот термин в обыденной ситуации, то это обозначает неразбериху и сложность. Заболевание относится в желудочно-кишечным заболеваниям и сопровождается патологическим расширением вен. Риск появления геморроя и осложнение уже существующего усиливается неправильным питанием и употреблением алкоголя, беременностью и неправильным образом жизни. Современная медицина предлагает обширный спектр методик  для лечения геморроя, возможно как операционное вмешательство, так и консервативное лечение.

К консервативному лечению можно отнести физиопроцедуры, фитотерапию, применение лекарственных препаратов, физкультура, ряд народных способов также пользуется популярностью. К тому же эти упражнения считаются отличными для профилактики.

Геморрой: упражнения для лечения и профилактики

Примерно треть жителей цивилизованных стран страдает от геморроя. Это заболевание представляет собой обусловленное варикозным расширением вен увеличение кавернозных телец прямой кишки. Из-за нарушения венозного оттока крови происходит заполнение ею полостей пещеристой ткани прямой кишки. Кровь свертывается, сгущается и образует геморроидальные узлы. Чтобы нормализовать кровообращение в аноректальной области, можно выполнять разработанный специалистами комплекс упражнений для мышц пресса, промежности и ягодиц.

Во избежание появления геморроя, упражнения следует выполнять комплексно, дважды в день по 15 минут. Эти занятия особенно полезны для людей, ведущих сидячий образ жизни. Учтите, что описанные мною ниже процедуры можно выполнять только в случае, если человек не страдает обострением геморроя.

  • Лягте на спину и поочередно поднимайте прямые ноги. Сделайте по 5 повторений на каждую конечность. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте их на ширину плеч. Опираясь плечами и ступнями в пол, оторвите от пола и поднимите таз. Проделайте описанное 10 раз.
  • Лягте на спину и поднимите прямые ноги. Делайте ими движения, как при кручении педалей на велосипеде. Выполняйте в течение 1-2 минут. Лежа на спине, согните ноги в коленях и плотно прижмите их к животу. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение еще 9 раз.
  • Лягте на спину и поднимите прямые ноги. Разведите конечности, а потом сведите так, чтобы они перекрестились. Жесты должны быть похожи на движения стригущих ножниц. Количество повторений - 10.
  • Лежа на спине лицом вниз, обопритесь в пол коленями, локтями и ладонями. Поочередно поворачивайте корпус таким образом, чтобы с каждой стороны таз касался пола. Выполняйте в течение 1-2 минут.
  • Сядьте на стул с жестким сиденьем. Оставляя спину ровной и немного подавшись вперед, начните ритмично напрягать мышцы заднего прохода. Повторите упражнение 10 раз.
  • Встаньте, скрестите прямые ноги и ритмично напрягайте мышцы заднего прохода и ягодиц. Сделайте упражнение 10 раз.

 

 

Профилактика такого тяжелого и трудноизлечимого заболевания, как геморрой, будет очень полезной для людей, которых можно отнести к условной группе риска, и у них есть наследственная предрасположенность к такого рода заболевания, есть хронические запоры, они по преимуществу, ведут сидячий образ жизни. Сюда подпадают водители дальнобойных маршрутов, офисные сотрудники.

Источники: gemor.su, gemorroya-net.ru, youcure.me, gemoroj-clinic.tekbir.ru, www.videouroki-onlain.com, polbu.ru

Лечение острого геморроя

Геморрой 4 степени

Кровотечение из заднего прохода после удаления геморроя

Стеноз прямой кишки - симптомы и причины

Можно ли применять при гастрите панкреатин

Китайская мазь от геморроя

Красная китайская мазь от геморроя то решение, которое нам предлагает высоко развитая медицина Китая, ведь она еще с древности славится своими ...


Атрофический гастрит

Свечи вводятся во влагалище один раз в сутки на протяжении двух недель. Атрофический кольпит народное лечение. На данный момент существует ...


Ванночки при копчиковом свище

Самым последним отделом позвоночника является копчик. Он считается малоподвижной структурой, в состав которой входит несколько сросшихся между собой позвонков. Копчиковая ...


Почему идет кровь из заднего прохода

На самом деле, это довольно распространенный, но при этом опасный симптом. В случаи, когда у вас случилось это впервые, и вы ...


Свечи от геморроя наружного

Лечение наружного геморроя должно проходить под контролем лечащего специалиста. На начальной стадии заболевание хорошо поддается лечению консервативными методами и не ...


Мазь левомеколь

Левомеколь - комбинированный препарат, в составе которого присутствуют антибиотик хлорамфеникол и иммуностимулирующее средство метилурацил. Метилурацил участвует в обмене нуклеиновых кислот, положительно влияет ...


Лечение геморроя мазью вишневского

Мазь Вишневского используется при геморрое в составе комплексного терапевтического курса, назначаемого врачом. Линимент бальзамический по Вишневскомуснимает симптомы болезни, облегчает состояние пациента. Несмотря на ...


Язвенный колит и болезнь крона - этиология и дифференциальная диагностика заболеваний

Среди воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) в настоящее время наиболее часто встречаются язвенный колит (ЯК) и болезнь Крона (БК). Язвенный колит – это ...


Эбонитовая свеча в проктологии

Среди лекарственных растений почетное место занимает «царь-трава» чистотел. Это уникальная по своему химическому составу трава, широко используемая во многих ...